P.A.P. STRESS

corso di gestione dello stress

Area tematica
Benessere

In breve

Un percorso per imparare a gestire lo stress attraverso esercizi pratici, divertenti, da utilizzare quotidianamente. 



A chi è rivolto


Argomenti


Alessandra Prete

Docente

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Descrizione

Un percorso di esplorazione e scoperta dei meccanismi che sono alla base della tua risposta di stress e delle strategie piú efficaci per gestirlo.

P.A.P. è il sistema che ho svillupato per condensare la mia esperienza nella gestione dello stress attraverso un percorso passo passo per acquisire consapevolezza, strumenti e metodo per allevviare lo stress.

P.A.P. sta per pensa, agisci e pianifica.

Queste sono le tre fasi che ho strutturato per far in modo che tu possa essere accompagnato passo dopo passo verso una vita meno stressata.

Nei moduli Pensa ti offro delle lezioni per acquisire maggior consapevolezza sullo stress facendoti fare un giro sulla ''scala dello stress'': conoscere la tua reazione di stress e uno step fondamentale per capire quando applicare le strategie che imparerai.

Nelle lezioni dedicate all'Azione ti offro tre strumenti pratici per diventare serena come un monaco tibetano ;)  aggiungendo delle sessioni di meditazione che potrai sentire ogni volta che avrai bisogno di liberare la tua testa dai troppi pensieri.

Nei moduli di Pianificazione ti accompagnerò a programmare la tua strategia di azione quotidiana per rendere tutto quello che hai imparato efficace nel lungo termine.



Contenuti

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Alessandra Prete

Psicologa